Antikoncepce a hubnutí – Názory a zkušenosti

Stále více žen používá více forem antikoncepce. Ať už jde o různé náplasti, gely nebo klasické pilulky, na vzestupu, a to dlouhodobě, je takyhormonální antikoncepce. Hubnutí nebo přibírání je považováno častokrát s tímto typem antikoncepce za spojené nádoby a mnoho žen se bojí, že antikoncepce a hubnutí mají úzkou souvislost. Jaká je vlastně pravda? Je reálné hubnutí při antikoncepci? A nehrozí naopak přibírání při jejím užívání?

Přibírání a hubnutí s antikoncepcí

Hormonální antikoncepce, ve zkratce HAK, patří mezi skupinu léků ovlivňujících metabolismus a hladinu hormonů v těle. Charakteristické pro léky s hormonálním účinkem je to, že mají přímý dopad například na ukládání zásob tuků, na pocity hladu a chuti k jídlu, případně mohou vázat soli v organismu a na soli se váže voda, což způsobuje její hromadění a vznik otoků. Hrozí ale i jiné “vedlejší” efekty.

Některé léky mají vliv na utlumení organismu a procesů v něm, případně snižují potřebu energetického výdeje prostřednictvím snížení fyzických možností organismu, čili člověk nemá takovou potřebu se více přirozeně hýbat, je malátný a podobně. V případě, že se užívání těchto léků nepřizpůsobí i životospráva a celkový příjem energie, dochází velmi jednoduše k hromadění látek v těle a taky ke zvyšování hmotnosti.

• V minulosti bylo poměrně hodně případů, kdy antikoncepce měla na svědomí opravdu přibírání hmotnosti a šlo zejména o její hormonální vliv na organismus ženy
• V tomto případě byly neúčinné i pilulky na hubnutí, protože antikoncepce ovlivňovala přímo hladinu hormonů a zpomalovala metabolismus, čili přišlo k nadměrnému ukládání látek v těle
• Problémem bylo také zadržování soli a následné navázání vody na tuto sůl v těle, ale šlo spíše o dočasné přibírání

Co udělat, aby bylo možné hubnutí a antikoncepce najednou?

V dnešní době je třeba si zvolit tzv. nízko hormonální antikoncepci, jejíž efekt na hladinu hormonů a metabolismus těla je menší než tomu bylo v minulosti. Kromě toho, pro všechny léky, jejichž účinek je hormonální, platí několik pravidel, díky kterým je možné buď zcela nebo alespoň částečně eliminovat jejich efekt na hmotnost. Někdy je možné dokonce při kombinaci i se změnou životního stylu docílit pokles hmotnosti. Zde je pár pravidel:

1. Nestravujte se stejně jako před nasazením hormonálních tabletek, důležité je přizpůsobit energetický příjem energetickému výdeji
2. Je třeba také změnit životosprávu a více kontrolovat to, co člověk jí av jakém množství
3. Pokud uvažujete, že byste absolvovali dietu, dbejte na úpravu stravy tak, aby měli potraviny dostatečnou výživovou hodnotu, vitamíny, minerální látky a antioxidanty
4. Důležitý je i pitný režim, ale pokud hrozí zadržování vody, nepřehánějte to, protože může dojít k vzniku otoků na více místech
5. Pokud se užívá antikoncepce nebo jiné hormonální léky s vážnými vedlejšími účinky, tak byste měli zvážit, zda budete užívat i pilulky na hubnutí, protože mohou nadměrně zatěžovat organismus a to bez výsledného efektu

Jak si vybrat správnou hormonální antikoncepci?

Na rozdíl od minulosti je již možné nalézt i HAK, která nemá negativní vliv na hmotnost. Doporučuje se antikoncepce s obsahem gestagenudrospirenon, který působí proti zadržování vody v těle estrogenní složkou. Hubnutí sice nemusí nastat, ale alespoň nepřiberete. Cena takové antikoncepce není obvykle mnohem větší a za výsledný efekt to stojí.

Někdy ale nesouvisí zvýšení hmotnosti jen se zadržováním vody. Například estrogeny obecně v hormonálních přípravcích podporují chuť k jídlu a pokud se to zkombinuje s nesprávným životním stylem, přibírání je na světě. Například ale před menstruací bývá nejčastějším důvodem zvýšení hmotnosti právě zasahování do solně-vodního hospodářství organismu, kdy se v těle zadržují soli a ty na sebe vážou vodu, což má za následek dočasné zvýšení hmotnosti.

• Protože je v nabídce několik značek a typů hormonální antikoncepce, zvažte výměnu té původní a informujte se u gynekologa na typ, který neváže soli
• Kromě změny váhy může přijít například i ke změnám v oblasti trávení, například mnoho antikoncepčních tabletek způsobuje i nadýmání a to může změnou značky zmizet
• Několik antikoncepčních přípravků způsobuje i problémy se zvětšováním prsou a změnou typu se může tento jev ztratit

Léky, z nichž se tloustne

Následující tabulka nabízí stručný přehled typů léků, které opravdu mohou ovlivnit přibývání a změnu hmotnosti. Faktem je, že v minulosti byla antikoncepce opravdu mezi léky, kde nehrozilo hubnutí, ale naopak přibírání. Dnes již záleží hodně na konkrétním typu, protože ne každá HAK způsobuje přibírání a vybrat se dají i značky, u nichž tento stav nehrozí (například Belara nebo Maitalon).

Změňte životosprávu a životní styl

To, že antikoncepce může být brzdou hubnutí, je závislé zejména na tom, jaký má žena životní styl, jakou má životosprávu, jak se stravuje a zda má dostatek pohybu. Hormonální změny v organismu mají ve větší či menší míře vliv na metabolismus a například v kombinaci s různými dietami může jít io ovlivnění několika metabolických procesů.

Nejde tedy už jen o to, že se Vám s HAK nemusí podařit zhubnout, ale můžete zvýšit riziko pro vznik některých zdravotních problémů, kterých se budete jen těžko zbavovat. Například se může zvýšit napětí v prsou, může se dostavit pocit plynatosti a problémy s trávením, je větší náchylnost ke vzniku otoků nohou a podobně. Základem pro hubnutí by tak měly být pohyb a strava. Zde je vliv některých důležitých faktorů na to, jak nepřibírat nebo naopak hubnout a to i při užívání antikoncepce.

• Jezte méně a alespoň 5 krát denně – to má vliv na metabolismus, čili tělo neustále pracuje a zpracovává potravu a nedochází k jejímu nadměrnému ukládání v podobě tukových zásob
• Mějte vyváženou stravu – kdo nedodržuje alespoň základní pravidla ohledně přijímání rafinovaných cukrů nebo nadměrného přejídání na večer, tomu nepomůže vysazení žádné antikoncepce
• Kontrolujte svůj příjem – dávejte si pozor na to, co jíte a taky na to, jaké potraviny jíte; vyhýbejte se mastným nebo smaženým jídlům a také příliš tučným jídlům
• Příliš solíte a kořene – i když užíváte nízko hormonální antikoncepci, pokud budete pokračovat v nadměrném přísunu soli do těla, nic Vám to nebude platné
• Příliš sedavé zaměstnání nebo málo pohybu – musíte se hýbat, musíte se pohybovat; ať už běžná pravidelná chůze nebo alespoň cvičení dvakrát za týden, musíte mít výdej energie!